POLA MAKAN UNTUK ANDA YANG BERGOLONGAN DARAH AB
Pola Makan
untuk Anda yang Bergolongan Darah AB – Bagi
Anda yang memiliki golongan darah AB sebaiknya
membaca informasi yang akan dipublikasikan berikut ini. Karena kesehatan kita
paling banyak dipengaruhi dari pola makanan yang kita komsumsi dalam kehidupan
sehari-hari.
Pola Makan untuk Anda yang Bergolongan Darah AB
Seseorang yang akan melakukan program
diet seharusnya disesuaikan dengan golongan darah yang dimilikinya. Begitu juga
bagi pemilik golongan darah AB, hal ini seperti yang diungkapkan
dalam sebuah buku berjudul ‘Eat Right for Your Type Diet’. Karena menurutnya
masing-masing golongan darah (O, A, B, AB) memiliki keistimewaan sendiri. Mulai
dari makanan apa yang mudah diserap oleh tubuh, olahraga apa yang tepat,
penyakit apa yang mudah hinggap, serta bagaimana tubuh memberi respon terhadap
stres akan ditentukan oleh golongan darah yang Anda miliki.
Tubuh menyerap dan bereaksi terhadap
makanan dengan cara berbeda sesuai karakteristik golongan darah tersebut. Untuk
pemilik golongan darah AB, sambung Dr Adamo jenis
makanan yang disarankan adalah perpaduan antara makanan yang diperbolehkan
dikonsumsi oleh para pemilik golongan darah A dan B. Jenis makanan golongan
darah A dan B sangat bertolak belakang. Menurutnya, orang bergolongan darah B
disarankan mengonsumsi berbagai jenis makanan, sedangkanpemilik golongan darah
A disarankan hanya mengonsumsi tumbuh-tumbuhan, alias berpola makan vegetarian.
Untuk itu Dr Adamo menganjurkan agar pemilik golongan
darah AB lebih banyak melakukan diet vegetarian tapi tetap mengkonsumsi produk
susu pada saat tertentu. Terutama saatberolahraga. Nah, seperti apa sih
karakteristik pemilik golongan darah AB dan jenis dietnya? Antigen yang banyak,
membuat golongan darah AB kadang-kadang menyerupai golongan darah A dengan asam
lambung yang lemah, dan kadang-kadang menyerupai golongan darah B yang didesain
secara genetik untuk mengkonsumsi daging. Tipe AB akan mencapai kondisi terbaik
saat jaringan-jaringan otot bersifat alkali. Tipe AB tidak bisa mencerna daging
dengan efisien karena rendahnya kadar asam lambung. Selain itu, perhatikan juga
porsi dan frekuensi konsumsi daging Anda. Ayam juga mengandung lectin yang bisa
mengiritasi darah dan saluran pencernaan.
Tahu
merupakan sumber protein terbaik bagi golongan darah ini. Selain itu, bisa juga
makan kacang-kacangan dan biji-bijian dalam jumlah kecil. Golongan darah AB
bisa mentoleransi produk-produk susu dengan cukup baik. Tapi, perhatikan
kelebihan produksi mucus. Secara umum, tipe AB juga bisa mentoleransi
padi-padian, bahkan gandum, tapi bagian inti gandum bisa menyebabkan tingginya
kadar asam di otot-otot golongan darah AB. Jenis ini akan lebih diuntungkan
dengan diet kaya nasi dibandingkan pasta. Golongan darah AB mempunyai sistem
kekebalan tubuh lemah. Jadi, ada baiknya jika mengkonsumsi sayur-sayuran yang
kaya phytochemical dan buah-buahan bersifat alkali. Makanan ini bisa
menyeimbangkan padi-padian yang membentuk asam di otot-otot. Tomat juga tidak
menimbulkan masalah pada jenis golongan darah ini. Golongan darah AB sebaiknya
memulai hari dengan minum segelas air hangat yang dipadukan dengan air perasan
setengah jeruk lemon segar. Ini bisa membersihkan mucus yang terakumulasi
selama tidur.
Pola Makanan Golongan Darah AB
Memiliki
sistem kekebalan tubuh yang toleran. Jika mengalami stres, respon yang
dikeluarkan adalah melakukan kegiatan spiritual, disertai aktivitas fisik dan
kreativitas. Paling mampu beradaptasi terhadap perubahan lingkungan dan bentuk
diet.
Makanan yang dianjurkan:
- Daging: domba, kelinci, dan kalkun.
- Ikan dan seafood: makerel, mahi-mahi, kakap merah, salem, sarden, dan tuna.
- Telur dan produk susu: putih telur ayam, keju mozzarella, susu kambing, dan yoghurt.
- Serealia: beras, millet, tepung gandum (oat), dan roti beras.
- Sayuran: bit, brokoli, kembang kol, kailan (kale), mentimun, ubi, terung, dan alfafa.
- Buah: anggur, kiwi, nanas, plum, dan semangka.
- Lainnya: minyak zaitun, bawang putih, peterseli, kamomila, rose hit, ginseng, dan miso.
Sementara makanan yang harus
dihindari:
- Daging: ayam, bebek, angsa, sapi, dan kerbau.
- Ikan dan seafood: ikan ekor kuning, halibut, gurita, kepiting, belut, udang, dan kodok.
- Sayuran: jagung, kecambah, lidah buaya, dan jamur shitake.
- Telur dan produk susu: es krim, keju Amerika, mentega, dan keju parmaesan.
- Serealia: kamut, buckwheat, jagung, mi soba, dan tapioka.
- Buah: belimbing, jus jambu biji, kelapa, jus mangga, dan delima.
- Lainnya: minyak kelapa, minyak wijen, merica, tapioka, dan saus Inggris. [Ai]
Tidak ada komentar:
Posting Komentar