POLA MAKAN UNTUK ANDA YANG BERGOLONGAN DARAH O
Mereka
yang bergolongan darah O harus berhati hati dengan produk susu. Susu terutama
susu sapi yang banyak mengandung lemak,karena mereka yang bergolongan darah O
sulit mengubah lemak menjadi energy. Sebagai penggantinya, mereka dapat
mengonsumsi susu kedelai.
Golongan
darah O dapat merespon mminyak dan lemak dengan baik. Contoh minyak
yang baik untuk dikonsumsi adalah minyak zaitun dan minyak biji rami yang
mengandung asam lemak dari jenis omega. Minyak-minyak ini berdampak positif
pada jantung dan pembuluh darah, serta dapat membantu menurunkan kolesterol
darah. Pasokan protein nabati dapat ditambah dengan mengonsumsi kacang-kcangan
dan biji-bijian.Terkadang kacang menyebabkan masalah pencernaan pada pemilik
golongan darah O, karena itu disaran agar mereka selalu mengunyah makanan
dengan baik, terutama untuk yang mengalami gangguan pada usus besar.
Buncis
dan kacang polong peril dihindari karena keduanya mengandunglektin yang jika
jika terpakai oleh tubuh akan menyebabkan munculnya rasa nyeri yang identik
dengan rematik.Sebagai gantinya asupan protein dapat diperoleh dari
daging.Selain buncis dan kacang polong<sayuran yang tidak boleh dikonsumsi
oleh mereka yang bergolongan darah O adalah kubis,karena sayuran ini akan
menghambat fungsi tiroid.
Sayuran
yang kaya vitamin K seperti brokoli dan asparagus sangat tepat dikonsumsi oelh
mereka yang bergolongan darah ini.Roti adalah sumber masalah bagi yang
bergolongan darah O karena sebagian besar mengandung tepung gandum yang bisa
menyebabkan makanan lebih lambat diubah menjadi energy, dan akhirnya disimpan
di bawah kulit dalam bentuk lemak yang menyebabkan kegemukan. Berbagai jenis
nuah dapat dikonsumsi oleh mereka yang bergolongan darah O sebagai sumber
serat, vitamin, dan mineral serta dapat menjadi pengganti roti. Namun ada buah
yang harus dihindari yaitu jeruk manis dan jeruk keprok karena kandungan
asamnya tinggi dan akan meningkatkan keracunan usus.
Jus
yang dianjurkan untuk mereka yang bergolongan darah O antara lain jus Apel yang
memiliki kadar gula tinggi, jus nanas karena dapat membantu mengurangi mudahny
cairan tubuh keluar melalui kulit dan kembung,dan jus sayuran karena sifatnya
yang basa sehingga tidak terlampau banyak memproduksi zat yang bersifat
asam.Minuman yang perlu dihindari adalah kopi karena dapat meningkatkan kadar
asam lambung.Berikut ini vitamin dan mineral yang bisa dikonsumsi oleh mereka
yang bergolongan darah O antara lain vitamin B12, vitamin K, kalsium, iodium,
mangan (serelia dan kacang polong), vitamin A (hati, ikan, susu, bayam, katuk,
wortel, labu kuning dan tomat), vitamin E (kecambah, kacang hijau, tomat dan
hati).
ingin
melakukan tips menu sebulan diet golongan darah o? tetapi, anda belum
mengetahui cara nya bukan ?? jika hal itu, yang membuat anda resah, janganlah
kawatir, karena Portal Remaja Indonesia akan membagikan tips seputar menu
sebulan diet golongan darah O. Pertama-tama, tahukah kamu apa yang dimaksud
dengan diet golongan darah O? Diet golongan darah O adalah cara diet yang
paling efektif dengan berdasarkan golongan darah bertipe O. makanan yang baik
buat orang yang ingin melakukan diet golongan darah O disarankan untuk mengkonsumsi
makanan yang rendah karbohidrat. Hal ini, dikarenakan, golongan darah O
sangatlah sensitif. Untuk itu harus tahu menu sebulan diet golongan darah O
yang merupakan tips kesehatan yang baik bagi kita.
PengKlafisikasian Menu Makanan Golongan darah O
Sebelum
beranjak banyak, Menu sebulan diet golongan darah O itu dibagi menjadi 3 bagian
yang memang harus anda ketahui agar anda tidak membuat kesalahan saat melakukan
diet golongan darah ini. Ingin tahu bagiannya apa saja? Bagian menu sebulan
diet golongan darah O ini yaitu menu makanan sebulan diet golongan darah O yang
baik untuk dikonsumsi dan menu sebulan diet golongan darah tipe O yang netral
dikonsumsi dan juga menu sebulan untuk diet golongan darah O yang tidak baik
untuk dikonsumsi.
Menu Makanan Golongan Darah O
Yang Baik Dikonsumsi
Makanan yang sangat bermanfaat untuk dikonsumsi oleh
orang yang bergolongan darah O dan untuk membuat tubuhnya mudah mencerna
makanan yaitu seperti dibawah ini.
- Jenis bawang-bawangan dan kacang polong
- bawang putih, kentang dan juga brokoli
- pisang, wortel, sledri, jambu biji dan buah pir
- teh hijau dan minuman air sletzer.
Menu Makanan Golongan Darah O
Yang Netral Dikonsumsi
makanan yang netral dikonsumsi jika ingin melakukan
diet golongan darah O adalah sebagai berikut.
- kambing, kelinci, daging unggas
- mentega, roti beras, gandum,
- kacang-kacangan, ikan, telur.
Menu Makanan Golongan Darah O
Yang Tidak Baik Untuk Dikonsumsi
makanan
yang menjadi pantangan untuk orang yang bergolongan darah O, karena mengandung
racun jika sudah dimakan oleh orang yang bergolongan darah O. seperti apakah
itu?
- terong, kembang kol, kubis,
- kecap, kopi, minuman beralkohol, susu, minyak kelapa,
- kedelai, kecang merah, ham,
- roti dan biji-bijian.
Gaya Hidup Sehat Menu Makanan
Golongan Darah O
Orang
yang bergolongan darah O mempunyai sistem pencernaan yang sensitif. untuk itu,
tipe golongan darah o ini mempunyai kadar asam lambung yang tinggi. karena hal
itulah, orang yang bergolongan darah O rentan untuk diserang penyakit. Biasanya
penyakit yang sering menimpa orang yang bergolongan darah O seperti asam urat,
peradangan, anemia, diabetes, kanker, dan hipertensi.
Karena orang yang bergolongan darah O ini mudah
terserang penyakit, karena sistem pencernaannya yang sensitif. karena kekebalan
tubuh manusia berasal dari sistem pencernaan paling besar. maka oleh sebab itu,
anda harus mengetahui mengenai makanan menu sebulan diet golongan darah o untuk
menghindari penyakit. dan anda juga harus melakukan olahraga, olahraga yang
tepat untuk diet golongan darah ini adalah jalan cepat, jogging, dan bersepeda.
itu
adalah informasi mengenai menu sebulan diet golongan darah O oleh portal remaja
indonesia.[Ai]
Tidak ada komentar:
Posting Komentar