ARTIKEL MASALAH KESEHATAN

Artikel Masalah Kesehatan – Kali ini Artikel Bagus akan berbagi artikel kesehatan tentang  Artikel Masalah Kesehatan. Mudah-mudahan Artikel Masalah Kesehatan dapat bermanfaat bagi pembaca artikel bagus. Berikut ini artikel lengkap tentang masalah kesehatan.

Masalah Kesehatan dapat tumbuh dari berbagai penyebab, sebagian besar dari mereka karena adanya perubahan fungsi tubuh baik itu secara fisiologis ataupun anatomi. Namun kebanyakan masalah kesehatan ditumbulkan oleh Stress.

Penelitian menemukan bahwa mental dari pikiran kita atau  Stress dapat mempengaruhi berbagai masalah kesehatan tubuh seseorang secara fisik.

Bila kita berada dibawah tekanan, baik fisik, mental atau emosional, maka fungsi sistem kekebalan tubuh secara signifikan menurun yang membuat kita rentan terhadap penyakit, ketika tubuh kita berada dalam tekanan, maka tubuh kita seperti diporsir untuk bekerja lebih, seperti orang yang sedang mengalami serangan jantung atau Stroke.

Namun setiap orang masing masing memiliki perbedaan reaksi terhadap Stress, ada yang bisa beradaptasi atau tubuh dan pikiran kita dengan mudah dapat menanggulangi ketika stress, ada juga tubuh yang menolak jika mengalami stress, nah proses adaptasi ini bisa disebabkan oleh faktor Keturunan dan tahapan hidup.

Stress tidak hanya mempengaruhi mental seseorang, namun bisa menggangu fungsi tubuh lain contohnya

• Sistem Reproduksi
• Gangguan Pencernaan
• Kelenjar Endokrin ( yang mengatur metabolisme, pertumbuhan, pengembangan)
• Sistem Kekebalan Tubuh
•  Hati dan Pembuluh darah
• Gangguan Otak akibat supply pembuluh darah terganggu

Stress tidak hanya berpengaruh terhadap Masalah Kesehatan secara fisik, namun terhadap mental diri seseorang pun dapat terjadi contohnya :

• Terbiasa Lekas Marah
• Tidak bisa berkonsentrasi penuh
• Kurang Bersabar
• Kurang bisa mengambil suatu keputusan atau ragu-ragu
• Insomnia

Bagi yang memiliki obesitas atau berat badan berlebih dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatanseperti :

• Diabetes
• Penyakit Jantung Koroner
• Kolesterol tinggi
• Hipertensi
• Penyakit Kantong Empedu
• Permasalahan Kesuburan
• Komplikasi kehamilan

Berikut tips untukmenjaga kesehatan tubuh kita baik itu fisik dan mental kita :

• Istirahat yang cukup, agar tubuh kita berfungsi secara optimal baik itu fisik maupun mental.
• Makan makanan bergizi, bernutrisi tinggi, dan rendah kolesterol
• Berolahraga, bersepeda, dan jalan santai
• Berjemur sinar matahari di pagi hari, karena akan merangsang mood Anda

Sumber http://www.artikelind.com/2012/06/artikel-masalah-kesehatan.html

Artikel Macam-Macam Vitamin Dan Sumbernya Serta Fungsi Vitamin Untuk Tubuh

MACAM-MACAM VITAMIN DAN SUMBER VITAMIN SERTA MANFAAT DAN FUNGSI VITAMIN UNTUK TUBUH

Vitamin adalah Sekelompok senyawa organik ( Zat organoleptik) yang sangat dibutuhkan tubuh dan memiliki peranan penting dalam mengatur proses metabolisme tubuh. Secara umum Vitamin tidak dapat di produksi oleh tubuh. Tiap-tiap vitamin mempunyai fungsi dan tugas-tugas yang spesifik termasuk dalam pengatur pertumbuhan dan pemeliharaan kesehatan. Baca juga Artikel sebelumnya tentang karbohidrat, fungsi serta penyakit-penyakit yang berhubungan dengan karbohidrat.

Sejarah Istilah vitamin pertama kali digunakan oleh Chesimir funk pada tahun 1912 dalam upaya penyembuhan penyakit Beri-beri ---> zat dalam makanan yang dibutuhkan tubuh (Vita) dan mengandung unsur nitrogen (Amine) seiring berjalan waktu Dari Vitamine menjadi Vitamin. secara umum vitamin dikelompokkan menjadi dua kelompok yaitu :

1. Vitamin yang larut dalam Lemak = Vitamin A, D,E,K

2. Vitamin yang Larut dalam air = Vitamin B dan C

Tubuh sangat memerlukan asupan Vitamin. kekurangan salah satu jenis vitamindapat menyebabkan suatu penyakit. Tubuh hanya membutuhkan Vitamin dalam jumlah yang sedikit, tetapi jika kebutuhan vitamin ini di abaikan maka proses metabolisme tubuh akan terganggu karena kebutuhan vitamin ini tidak dapat di gantikan oleh senyawa lain. Apa saja jenis-jenis vitamin dan fungsi nya untuk kesehatan tubuh silakan simak pembahasan selengkapnya dibawah ini

MACAM-MACAM VITAMIN SERTA FUNGSI DAN SUMBERNYA

1. Vitamin A

Vitamin A adalah Vitamin larut dalam lemak pertama yang ditemukan secara luas. Vitamin A dikenal juga dengan Nama Retinol. 

Fungsi Vitamin A : Berperan dalam Penglihatan, dan merupakan salah satu komponen penyusun pigmen mata. selain itu fungsi vitamin A juga ikut berperan penting menjaga kesehatan, kekebalan tubuh, pertumbuhan dan perkembangan dan sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. 

Sumber-sumber Vitamin A

Hewani : Hati, Kuning telur, susu, mentega dan minyak ikan.

Nabati  : Karoten--> sumber karoten adalah sayuran berwarna hijau,  dan buah-buahan yang berwarna kuning seperti Wortel, pisang dan pepaya.

Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin A

Kekurangan vitamin A dapat mengakibatkan gangguan penglihatan, rabun senja, katarak dan penurunan daya tahan tubuh. Info selengkapnya bisa dibaca disini: Manfaat dan Tanda-tanda Kekurangan Vitamin A

2. Vitamin B

Ada beberapa kelompok golongan Vitamin B (B Komplek) dan secara umummanfaat vitamin B berperan penting dalam metabolisme tubuh, terutama dalam hal pelepasan energi saat kita melakukan aktivitas. peranan Vitamin B di dalam tubuh sebagai senyawa koenzim yang dapat meningkatkan laju reaksi metabolisme tubuh terhadap berbagai jenis sumber energi. Selain itu beberapajenis-jenis vitamin B ini juga berperan dalam pembentukan sel darah merah Sumber vitamin B berasal dari susu, gandum, ikan, dan sayur-sayuran hijau. Adapun jenis dan kelompok golongan Vitamin B sebagai berikut

A. Vitamin B1

Nama lain Dari Vitamin B1 adalah Tiamin Hidroklorida --> salah satu jenis vitamin yang memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan membantu proses pembakaran karbohidrat menjadi energi, membantu proses metabolisme protein dan lemak dan masih banyak lagi fungsi Vitamin B1lainnya.

Jenis penyakit akibat kekurangan vitamin B1

Berbagai gangguan pada kulit, seperti kulit kering dan bersisik. 

Tubuh juga dapat mengalami penyakit beri-beri

Gangguan fungsi saluran pencernaan, jantung, dan sistem saraf. 

Sumber Vitamin B1

Jenis-jenis makanan yang banyak mengandung Vitamin B1 antara lain gandum, nasi, daging (hati), susu, telur, dan kacang-kacangan.

B. Vitamin B2

Nama lain dari Vitamin B2 adalah Riboflavin.  Fungsi vitamin B2 di dalam tubuh berperan penting dalam metabolisme. vitamin B2 berperan sebagai komponen Koenzim Flavin Mononukleotida dan Flavin Adenine Dinukleotida. Kedua enzim ini berperan penting dalam regenerasi energi bagi tubuh, dan oxsidasi asam lemak dan juga berperan dalam pembentukan sel darah merah serta menyokong pertumbuhan berbagai organ tubuh, seperti kulit, rambut, dan kuku.

Sumber Vitamin B2

makanan yang bisa menjadi sumber vitamin B2 antara lain sayur-sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur, dan susu.

kekurangan vitamin B2 dapat menyebabkan Daya tahan tubuh menurun, kulit kering dan bersisik, mulut kering, bibir pecah-pecah.

C. Vitamin B3

Nama lain Vitamin B3 adalah Niasin. Vitamin B3 berfungsi dan berperan penting dalam metabolisme karbohidrat, lemak dan protein untuk menghasilkan energi. vitamin B3 berperan besar dalam menjaga kadar gula darah, tekanan darah tinggi dan penyembuhan migrain. selain itu jenis vitamin ini juga ikut terlibat dalam mentralisir racun/ keracunan tubuh.

Sumber Vitamin B3

banyak di temukan pada jenis makanan daging hewani seperti hati, ginjal, ikan dan daging unggas. sumber pangan lainnya yang juga mengandung vitamin ini antara lain gandum dan kentang manis. 

Kekurangan vitamin B3

Dampak dari kekurangan vitamin B3 bisa menyebabkan kekejangan, keram otot, gangguan sistem pencernaan, muntah-muntah, dan mual.

D. Vitamin B5

Nama lain Vitamin B5 adalah asam pantotenat.  Fungsi vitamin B5 antara lain yaitu berperan dalam reaksi Enzim di dalam tubuh dan reaksi pemecahan nutrisi makanan. selain itu fungsi lain dari vitamin ini adalah sebagai neurotransmiter antara sistem saraf pusat dan otak serta membantu memproduksi senyawa asam lemak dan hormon tubuh.

Sumber Vitamin B5 

Makanan hewani, mulai dari daging, susu, ginjal, dan hati hingga makanan nabati, seperti sayuran hijau dan kacang hijau.

E. Vitamin B6

Nama lain Vitamin B6 yaitu Piridoksin ---> merupakan vitamin yang esensial bagi pertumbuhan tubuh, selain itu fungsi vitamin B6 lainnya yaitu sintesis energi dan juga berperan dalam metabolisme nutrisi serta memproduksi antibodi sebagai sistem pertahanan tubuh (imun).

Sumber Vitamin B6

banyak ditemukan di beras, jagung, kacang-kacangan, daging, dan ikan. Kekurangan vitamin B6 dalam jumlah banyak dapat menyebabkan kulit pecah-pecah, insomnia, dan kram otot.

F. Vitamin B12

Nama lain dari Vitamin B12 yaitu Kobalamin --> Vitamin jenis ini Khusus hanya diproduksi oleh hewan dan tidak ditemukan pada tanaman atau tumbuh-tumbuhan. 

Fungsi Vitamin B12

Ikut berperan dalam metabolisme energi tubuh, ikut menjaga dan memelihara kesehatan sel saraf, serta ikut berperan dalam pembentukan molekul DNA dan RNA.

Sumber Vitamin B12

Telur, hati, dan daging merupakan sumber makanan yang baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12. Kekurangan vitamin B12 menyebabkan Penyakit Anemia atau kekurangan darah, iritasi pada kulit dan mudah lelah.

3. Vitamin C

Nama lain Vitamin C yaitu asam askorbat. --> banyak sekali manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh kita. Diantara yaitu berperan sebagai senyawa pembentuk kolagen yang merupakan protein penting penyusun jaringan kulit, sendi, tulang, dan jaringan penyokong organ lain. Selain itu Vitamin C merupakan antioksidan alami yang bisa menangkal berbagai radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh kita sehingga meminimalisir risiko terjadinya berbagai penyakit degenaratif, seperti kanker Servik, kanker payudara dan berbagai jenis penyakit degeneratif lain.

Selain itu, vitamin c juga berperan dalam menjaga kebugaran tubuh dan mencegah penuaan diri, sangat baik dan ber manfaat vitamin c untuk kecantikan kulit bisa mencegah mencegah berbagai jenis penyakit dan infeksi.

Sumber Vitamin C

Jeruk banyak terdapat pada buah-buahan seperti jeruk, tomat, semangka dan sayur-sayuran lainnya

Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan Gusi berdarah dan nyeri pada persendian, kurangnya imunitas tubuh. namun kelebihan konsumsi vitamin C berdampak buruk terhadap ginjal dan gangguan saluran pencernaan.

4. Vitamin D

Vitamin D adalah jenis vitamin yang paling mempengaruhi bagian tulang. 

Sumber Vitamin D banyak di temukan pada jenis makanan seperti ikan, telur, susu, dan keju. sel kulit akan memproduksi Vitamin ini disaat terkena cahaya matahari.

Manfaat dan fungsi Vitamin D adalah mempengaruhi pertumbuhan tulang, membantu metabolisme kalsium dan mineral penting untuk tulang.

Kekurangan Vitamin D bisa menyebabkan pertumbuhan tubuh dan kaki yang tidak normal, seperti betis kaki akan membentuk huruf O dan X. selain itu kurangnya vitamin D menyebabkan gigi mudah mengalami kerusakan, dan hilangnya unsur kalsium dan fosfor secara berlebihan di dalam tulang yang berakibat rapuhnya kekuatan tulang.

5. Vitamin E

Fungsi Vitamin E berperan sebagai anti oksidan alami dan untuk menjaga kesehatan berbagai jaringan di dalam tubuh, mulai dari mata, sel darah merah, hati dan jaringan kulit,. karena itu Vitamin E bisa menghambat dan mencegah penuaan dini.

Sumber Vitamin E banyak terdapat pada ikan, ayam, kuning telur, ragi, dan minyak tumbuh-tumbuhan.

kekurangan vitamin E menyebabkan gangguan kesehatan yang fatal bagi tubuh seperti kemandulan dan keguguran, Konsumsi vitamin E sangat penting untuk tubuh baik bagi pria maupun wanita dan vitamin ini mempengaruhi kehamilan

6. Vitamin K

Salah satu Vitamin yang larut dalam Lemak, Fungsi Vitamin K yaitu berperan dalam pembekuan darah dan berpengaruh terhadap penutupan luka. 

Makanan Sumber Vitamin K

Sayur-sayuran hijau, brokoli, kol, hati, kacang polong dan buncis.

kekurangan Vitamin k akan berakibat pada kesulitan pembekuan darah saat terjadi luka atau pendarahan.

Sekian pembahasan tentang macam-macam Vitamin dan sumbernya serta fungsi vitamin untuk tubuh semoga bermanfaat.

Sumber http://www.idmedis.com/2014/03/macam-vitamin-sumbernya-dan-fungsi-vitamin.html

Artikel Penyebab Kolesterol

PENYEBAB KOLESTEROL TINGGI

Penyebab Kolesterol Tinggi

Umumnya orang mengira kolesterol  sesorang akan tinggi pada orang-orang yang mengalami obesitas saja, padalah kolesterol  juga bisa tinggi pada orang-orang yang kurus. Karena itu, baik orang yang memiliki masalah dengan berat badan maupun tidak tetap harus menjaga asupan makanan yang adequate dan memperbaiki gaya hidupnya.

Dari factor asupan makanan, makanan yang mengandung banyak kolesterol menurut beberapa penelitian ternyata hanya menyumbang sedikit sekali besaran kolesterol di dalam tubuh. tetapi kebiasaan makan makanan yang memiliki kalori tinggi, berasal dari lemak jenuh, dan kurang mengonsumsi sayuran dan buah, dipercaya memeliki peranan besar terhadap sumbangsih peningkatan kolesterol total sebesar 25% di dalam tubuh. pengurangan kolesterol dengan penggunaan obat-obatan sebenarnya untuk kasus yang masih ringan hanya perlu dilakukan dengan modifikasi terhadap pola asupan setiap harinya. hal ini dikarenakan selain kolesterol total berasal dari asupan, kolesterol total dalam tubuh sebagian besar berasal juga dari jaringan-jaringan di dalam tubuh sendiri. Dengan mengonsumsi obat-obatan penurun kolesterol bisa jadi efek obat-obatan tersebut justru merusak jaringan tubuh penghasil kolesterol seperti hati sehingga dapat memberikan beban ganda pada ginjal dan menimbulkan masalah klinis lainnya. Karena itu, sebelum koleterol total terlalu tinggi sebaiknya kita melakukan modifikasi diet yang benar dengan berkonsultasi pada ahli gizi untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

factor gaya hidup juga sangat mempengaruhi tingginya kolesterol total seperti pola hidup sendentarian, kurangnya aktifitas fisik, dan besarnya asumsi bahwa makanan cepat saji merupakan makanan yang bergengsi. Secara umum gaya hidup seperti itu, mengakibatkan orang-orang secara tidak sadar mengalami kelebihan berat badan dalam waktu yang lama, tetapi waktu yang lama bukan hanya berarti kolesterol total akan tinggi pada usia-usia dewasa, sebab jika pada masa kanak-kanak gaya hidup seperti ini sudah melanda, besar kemungkinan anak-anak juga akan mengakibatkan kolesterol total anak-anak tinggi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pola hidup sedentary pada anak seperti bermain video game, nonton tv, dan menggunakan kendaraan ke sekolah dapat meningkatkan kejadian obesitas pada masa anak dan juga meningkatkan masalah kolesterol total yang tinggi. oleh karena itu, penting juga untuk melakukan modifikasi gaya hidup untuk meningkatkan status kesehatan.

Sumber http://www.konsultankolesterol.com/category/kolesterol

Artikel Pengertian Mammografi, Biaya dan Waktu Tes Mammografi

PENGERTIAN MAMMOGRAFI, BIAYA DAN WAKTU TES MAMMOGRAFI

Pengertian Mammografi – Pada kesempatan ini admin Artikel Bagus akan berbagi sedikit informasi mengenai kesehatan yaitu Mammografi. Di sini admin akan memberikan penjelasan secara umum tentang Mammografi, mulai dari pengertian, biaya mammografi dan kapan harus melakukan tes mammografi.

Pengertian Mammografi

Mammografi adalah proses pemeriksaan payudara manusia menggunakan sinar-X dosis rendah (umumnya berkisar 0,7 mSv). Mammografi digunakan untuk melihat beberapa tipe tumor dan kista, dan telah terbukti dapat mengurangi mortalitas akibat kanker payudara. Selain mammografi, pemeriksaan payudara sendiri dan pemeriksaan oleh dokter secara teratur merupakan cara yang efektif untuk menjaga kesehatan payudara. Beberapa negara telah menyarankan mammografi rutin (1-5 tahun sekali) bagi perempuan yang telah melewati paruh baya sebagai metode screening untuk mendiagnosa kanker payudara sedini mungkin.
Penerapan mammografi

Sebagaimana penggunaan sinar-X lainnya, mammogram menggunakan radiasi ion untuk menghasilkan gambar. Radiolog kemudian menganalisa gambar untuk menemukan adanya pertumbuhan yang abnormal. Walaupun teknologi mammografi telah banyak mengalami kemajuan dan inovasi, ada komunitas medis yang meragukan penggunaan mammografi karena tingkat kesalahan yang masih tinggi dan karena radiasi yang digunakan dapat menimbulkan bahaya.

Diketahui bahwa sekitar 10% kasus kanker tidak terdeteksi dengan mammografi (missed cancer). Hal itu disebabkan antara lain oleh jaringan normal yang lebih tebal disekitar kanker, atau menutupi jaringan kanker sehingga jaringan kanker tidak terlihat.

Terdapat 2 jenis mammografi:

• screen-film mammografi, seperti halnya rontgen menggunakan film yang harus dicetak
• full-field mammografi, hasilnya dapat dilihat di mpnitor secara digital dan dapat dicetak jika diperlukan

Pada saat ini, mammografi masih menjadi standar terbaik untuk screening dini kanker payudara. Ultrasound, Ductography, dan Magnetic Resonance merupakan beberapa teknik lain yang juga digunakan untuk memperkuat hasil mammografi. Ductogram digunakan untuk mengevaluasi darah yang keluar dari puting. Magnetic resonance imaging (MRI) digunakan untuk evaluasi lanjutan atau sebelum operasi untuk melihat adanya daerah abnormal lainnya.

Biaya Mammografi

Sayangnya, masih banyak wanita yang enggan melakukan mamografi karena alasan biaya. Padahal, kini biaya pendeteksian mamografi sudah sangat terjangkau. Umumnya, pendeteksian mamografi dapat memakan biaya sekitar Rp 400.000.

Waktu Tes Mammografi

Jika Anda berusia di bawah 40 tahun dan tidak memiliki riwayat kanker payudara di keluarga, ternyata Anda belum perlu melakukan tes mamografi. Mengapa?

Payudara Anda masih relatif padat, yang akan mempersulit pelacakan massa payudara pada tes mamografi. Semakin muda usia Anda, sinar pada alat tersebut dapat meningkatkan risiko Anda terkena kanker.

Pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) sejauh ini belum terbukti bisa menyelamatkan jiwa. Tapi paling tidak, Anda bisa mendeteksi benjolan pada payudara. Bila usia 20-30an, Anda bisa melakukan tes ultrasonografi, untuk mendeteksi apakah ada sel-sel kanker pada payudara Anda.

Namun, bila umur Anda di bawah 40 tahun, dan ibu atau saudara perempuan Anda mengidap kanker payudara, segera lakukan tes mamografi. Jika ibu Anda dinyatakan mengidap kanker di usia 45 tahun, mulailah tes di umur 35 tahun. Tanyakan dokter tentang pencitraan MRI (Magnetic Resonance Imaging), yang bisa jadi pilihan oke untuk mereka yang berisiko tinggi.

Pertimbangkan pula melakukan tes genetik. Sebelumnya, berkonsultasilah pada dokter spesialis kanker payudara.

Sedangkan bagi Anda berusia 40 tahun atau lebih, lakukan tes mamografi setiap tahun. Tapi, jika Anda masih menyusui, tundalah tes hingga masa menyusui berakhir. Sebab, payudara Anda lebih padat selama menyusui.[Ai]

Sumber http://www.artikelind.com/2016/04/pengertian-mammografi.html

Artikel Pola Makan Untuk Anda Yang Bergolongan Darah AB

POLA MAKAN UNTUK ANDA YANG BERGOLONGAN DARAH AB

Pola Makan untuk Anda yang Bergolongan Darah AB – Bagi Anda yang memiliki golongan darah AB sebaiknya membaca informasi yang akan dipublikasikan berikut ini. Karena kesehatan kita paling banyak dipengaruhi dari pola makanan yang kita komsumsi dalam kehidupan sehari-hari.

Pola Makan untuk Anda yang Bergolongan Darah AB

Seseorang yang akan melakukan program diet seharusnya disesuaikan dengan golongan darah yang dimilikinya. Begitu juga bagi pemilik golongan darah AB, hal ini seperti yang diungkapkan dalam sebuah buku berjudul ‘Eat Right for Your Type Diet’. Karena menurutnya masing-masing golongan darah (O, A, B, AB) memiliki keistimewaan sendiri. Mulai dari makanan apa yang mudah diserap oleh tubuh, olahraga apa yang tepat, penyakit apa yang mudah hinggap, serta bagaimana tubuh memberi respon terhadap stres akan ditentukan oleh golongan darah yang Anda miliki.

Tubuh menyerap dan bereaksi terhadap makanan dengan cara berbeda sesuai karakteristik golongan darah tersebut. Untuk pemilik golongan darah AB, sambung Dr Adamo jenis makanan yang disarankan adalah perpaduan antara makanan yang diperbolehkan dikonsumsi oleh para pemilik golongan darah A dan B. Jenis makanan golongan darah A dan B sangat bertolak belakang. Menurutnya, orang bergolongan darah B disarankan mengonsumsi berbagai jenis makanan, sedangkanpemilik golongan darah A disarankan hanya mengonsumsi tumbuh-tumbuhan, alias berpola makan vegetarian.

Untuk itu Dr Adamo menganjurkan agar pemilik golongan darah AB lebih banyak melakukan diet vegetarian tapi tetap mengkonsumsi produk susu pada saat tertentu. Terutama saatberolahraga. Nah, seperti apa sih karakteristik pemilik golongan darah AB dan jenis dietnya? Antigen yang banyak, membuat golongan darah AB kadang-kadang menyerupai golongan darah A dengan asam lambung yang lemah, dan kadang-kadang menyerupai golongan darah B yang didesain secara genetik untuk mengkonsumsi daging. Tipe AB akan mencapai kondisi terbaik saat jaringan-jaringan otot bersifat alkali. Tipe AB tidak bisa mencerna daging dengan efisien karena rendahnya kadar asam lambung. Selain itu, perhatikan juga porsi dan frekuensi konsumsi daging Anda. Ayam juga mengandung lectin yang bisa mengiritasi darah dan saluran pencernaan.

Tahu merupakan sumber protein terbaik bagi golongan darah ini. Selain itu, bisa juga makan kacang-kacangan dan biji-bijian dalam jumlah kecil. Golongan darah AB bisa mentoleransi produk-produk susu dengan cukup baik. Tapi, perhatikan kelebihan produksi mucus. Secara umum, tipe AB juga bisa mentoleransi padi-padian, bahkan gandum, tapi bagian inti gandum bisa menyebabkan tingginya kadar asam di otot-otot golongan darah AB. Jenis ini akan lebih diuntungkan dengan diet kaya nasi dibandingkan pasta. Golongan darah AB mempunyai sistem kekebalan tubuh lemah. Jadi, ada baiknya jika mengkonsumsi sayur-sayuran yang kaya phytochemical dan buah-buahan bersifat alkali. Makanan ini bisa menyeimbangkan padi-padian yang membentuk asam di otot-otot. Tomat juga tidak menimbulkan masalah pada jenis golongan darah ini. Golongan darah AB sebaiknya memulai hari dengan minum segelas air hangat yang dipadukan dengan air perasan setengah jeruk lemon segar. Ini bisa membersihkan mucus yang terakumulasi selama tidur.

Pola Makanan Golongan Darah AB

Memiliki sistem kekebalan tubuh yang toleran. Jika mengalami stres, respon yang dikeluarkan adalah melakukan kegiatan spiritual, disertai aktivitas fisik dan kreativitas. Paling mampu beradaptasi terhadap perubahan lingkungan dan bentuk diet.

Makanan yang dianjurkan:

• Daging: domba, kelinci, dan kalkun.
• Ikan dan seafood: makerel, mahi-mahi, kakap merah, salem, sarden, dan tuna.
• Telur dan produk susu: putih telur ayam, keju mozzarella, susu kambing, dan yoghurt.
• Serealia: beras, millet, tepung gandum (oat), dan roti beras.
• Sayuran: bit, brokoli, kembang kol, kailan (kale), mentimun, ubi, terung, dan alfafa.
• Buah: anggur, kiwi, nanas, plum, dan semangka.
• Lainnya: minyak zaitun, bawang putih, peterseli, kamomila, rose hit, ginseng, dan miso.

Sementara makanan yang harus dihindari:

• Daging: ayam, bebek, angsa, sapi, dan kerbau.
• Ikan dan seafood: ikan ekor kuning, halibut, gurita, kepiting, belut, udang, dan kodok.
• Sayuran: jagung, kecambah, lidah buaya, dan jamur shitake.
• Telur dan produk susu: es krim, keju Amerika, mentega, dan keju parmaesan.
• Serealia: kamut, buckwheat, jagung, mi soba, dan tapioka.
• Buah: belimbing, jus jambu biji, kelapa, jus mangga, dan delima.
• Lainnya: minyak kelapa, minyak wijen, merica, tapioka, dan saus Inggris. [Ai]

Sumber http://www.artikelind.com/2013/09/pola-makan-untuk-anda-yang-bergolongan-darah-ab.html#

ARTIKEL POLA MAKAN UNTUK ANDA YANG BERGOLONGAN DARAH O

POLA MAKAN UNTUK ANDA YANG BERGOLONGAN DARAH O

Mereka yang bergolongan darah O harus berhati hati dengan produk susu. Susu terutama susu sapi yang banyak mengandung lemak,karena mereka yang bergolongan darah O sulit mengubah lemak menjadi energy. Sebagai penggantinya, mereka dapat mengonsumsi susu kedelai.

Golongan darah O dapat merespon mminyak dan lemak dengan baik. Contoh minyak yang baik untuk dikonsumsi adalah minyak zaitun dan minyak biji rami yang mengandung asam lemak dari jenis omega. Minyak-minyak ini berdampak positif pada jantung dan pembuluh darah, serta dapat membantu menurunkan kolesterol darah. Pasokan protein nabati dapat ditambah dengan mengonsumsi kacang-kcangan dan biji-bijian.Terkadang kacang menyebabkan masalah pencernaan pada pemilik golongan darah O, karena itu disaran agar mereka selalu mengunyah makanan dengan baik, terutama untuk yang mengalami gangguan pada usus besar.

Buncis dan kacang polong peril dihindari karena keduanya mengandunglektin yang jika jika terpakai oleh tubuh akan menyebabkan munculnya rasa nyeri yang identik dengan rematik.Sebagai gantinya asupan protein dapat diperoleh dari daging.Selain buncis dan kacang polong<sayuran yang tidak boleh dikonsumsi oleh mereka yang bergolongan darah O adalah kubis,karena sayuran ini akan menghambat fungsi tiroid.

Sayuran yang kaya vitamin K seperti brokoli dan asparagus sangat tepat dikonsumsi oelh mereka yang bergolongan darah ini.Roti adalah sumber masalah bagi yang bergolongan darah O karena sebagian besar mengandung tepung gandum yang bisa menyebabkan makanan lebih lambat diubah menjadi energy, dan akhirnya disimpan di bawah kulit dalam bentuk lemak yang menyebabkan kegemukan. Berbagai jenis nuah dapat dikonsumsi oleh mereka yang bergolongan darah O sebagai sumber serat, vitamin, dan mineral serta dapat menjadi pengganti roti. Namun ada buah yang harus dihindari yaitu jeruk manis dan jeruk keprok karena kandungan asamnya tinggi dan akan meningkatkan keracunan usus.

Jus yang dianjurkan untuk mereka yang bergolongan darah O antara lain jus Apel yang memiliki kadar gula tinggi, jus nanas karena dapat membantu mengurangi mudahny cairan tubuh keluar melalui kulit dan kembung,dan jus sayuran karena sifatnya yang basa sehingga tidak terlampau banyak memproduksi zat yang bersifat asam.Minuman yang perlu dihindari adalah kopi karena dapat meningkatkan kadar asam lambung.Berikut ini vitamin dan mineral yang bisa dikonsumsi oleh mereka yang bergolongan darah O antara lain vitamin B12, vitamin K, kalsium, iodium, mangan (serelia dan kacang polong), vitamin A (hati, ikan, susu, bayam, katuk, wortel, labu kuning dan tomat), vitamin E (kecambah, kacang hijau, tomat dan hati).

ingin melakukan tips menu sebulan diet golongan darah o? tetapi, anda belum mengetahui cara nya bukan ?? jika hal itu, yang membuat anda resah, janganlah kawatir, karena Portal Remaja Indonesia akan membagikan tips seputar menu sebulan diet golongan darah O. Pertama-tama, tahukah kamu apa yang dimaksud dengan diet golongan darah O? Diet golongan darah O adalah cara diet yang paling efektif dengan berdasarkan golongan darah bertipe O. makanan yang baik buat orang yang ingin melakukan diet golongan darah O disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang rendah karbohidrat. Hal ini, dikarenakan, golongan darah O sangatlah sensitif. Untuk itu harus tahu menu sebulan diet golongan darah O yang merupakan tips kesehatan yang baik bagi kita.

PengKlafisikasian Menu Makanan Golongan darah O

Sebelum beranjak banyak, Menu sebulan diet golongan darah O itu dibagi menjadi 3 bagian yang memang harus anda ketahui agar anda tidak membuat kesalahan saat melakukan diet golongan darah ini. Ingin tahu bagiannya apa saja? Bagian menu sebulan diet golongan darah O ini yaitu menu makanan sebulan diet golongan darah O yang baik untuk dikonsumsi dan menu sebulan diet golongan darah tipe O yang netral dikonsumsi dan juga menu sebulan untuk diet golongan darah O yang tidak baik untuk dikonsumsi.

Menu Makanan Golongan Darah O Yang Baik Dikonsumsi

Makanan yang sangat bermanfaat untuk dikonsumsi oleh orang yang bergolongan darah O dan untuk membuat tubuhnya mudah mencerna makanan yaitu seperti dibawah ini.

1. Jenis bawang-bawangan dan kacang polong
2. bawang putih, kentang dan juga brokoli
3. pisang, wortel, sledri, jambu biji dan buah pir
4. teh hijau dan minuman air sletzer.

Menu Makanan Golongan Darah O Yang Netral Dikonsumsi

makanan yang netral dikonsumsi jika ingin melakukan diet golongan darah O adalah sebagai berikut.

1. kambing, kelinci, daging unggas
2. mentega, roti beras, gandum,
3. kacang-kacangan, ikan, telur.

Menu Makanan Golongan Darah O Yang Tidak Baik Untuk Dikonsumsi

makanan yang menjadi pantangan untuk orang yang bergolongan darah O, karena mengandung racun jika sudah dimakan oleh orang yang bergolongan darah O. seperti apakah itu?

1. terong, kembang kol, kubis,
2. kecap, kopi, minuman beralkohol, susu, minyak kelapa,
3. kedelai, kecang merah, ham,
4. roti dan biji-bijian.

Gaya Hidup Sehat Menu Makanan Golongan Darah O

Orang yang bergolongan darah O mempunyai sistem pencernaan yang sensitif. untuk itu, tipe golongan darah o ini mempunyai kadar asam lambung yang tinggi. karena hal itulah, orang yang bergolongan darah O rentan untuk diserang penyakit. Biasanya penyakit yang sering menimpa orang yang bergolongan darah O seperti asam urat, peradangan, anemia, diabetes, kanker, dan hipertensi.

Karena orang yang bergolongan darah O ini mudah terserang penyakit, karena sistem pencernaannya yang sensitif. karena kekebalan tubuh manusia berasal dari sistem pencernaan paling besar. maka oleh sebab itu, anda harus mengetahui mengenai makanan menu sebulan diet golongan darah o untuk menghindari penyakit. dan anda juga harus melakukan olahraga, olahraga yang tepat untuk diet golongan darah ini adalah jalan cepat, jogging, dan bersepeda.

itu adalah informasi mengenai menu sebulan diet golongan darah O oleh portal remaja indonesia.[Ai]

Sumber http://www.artikelind.com/2013/09/pola-makan-untuk-anda-yang-bergolongan-darah-o.html#

Artikel MACAM-MACAM PENYAKIT TULANG

MACAM-MACAM PENYAKIT TULANG

Macam-macam Penyakit Tulang – Penyakit tulang adalah penyakit yang sering kali tidak disadari oleh seseorang yang mungkin saja sudah mengidap gejala-gejala penyakit tersebut. Umumnya seseorang akan menyadari bahwa dia telah mengidap penyakit tulang adalah ketika kondisi tulangnya tidak memungkinkan lagi untuk diobati. Jadi untuk mengurangi resiko keluhan pada tulang, kita membutuhkan informasi lengkap dan memadai baik dari riset dari Internet dan petugas kesehatan. Dengan menjaga kesehatan tulang maka aktivitas dan kinerja seseorang pun menjadi lebih produktif. Sebelum kita mempelajari soal penyakit tulang, sebaiknya kita harus mengetahui terlebih dahulu struktur tulang manusia. Tulang merupakan penyangga tubuh kita yang terdiri dari kolagen yakni protein yang bersisi dengan kalsum fosfat dan ka mineral yang membuat tubuh kuat karena disangga oleh tulang. Kolagen dan kalsium yang dikombinasikan membuat tulang menjadi kuat dan fleksibel sehingga mampu menahan tekanan karena aktivitas dan kegiatan kita. Sekitar 99% kalsium tubuh manusia berada pada tulang dan gigi. Selainnya terdapat di dalam darah.

Tulang memiliki dua tipe, yakni:

1. Tulang cortical yakni tulang yang padat dan kuat dan merupakan bagian luar tulang.
2. Trabecular yakni bagian dalam tulang yang memiliki rongga dan membentuk struktur tubuh secara keseluruhan.

Tulang mengalami perkembangan dan perbaikan sepanjang masa hidup manusia yakni dilakukan secara resorption dan formation. Namun, tulang juga bisa mengalami gangguan berupa penyakit tulang, yakni sebagai berikut:

Macam Penyakit Tulang

1. Osteoporosis

Penyakit tulang osteoporosis adalah penyakit yang mengakibatkan tingkat kepadatan tulang menjadi turun. Osteoporosis bisa menggerogoti kemampuan tulang trabecular yang menyebabkan kekuatannya menjadi berkurang secara drastis. Hal ini akan membuat tulang menjadi mudah patah karena tulang cortical menipis. Biasanya penyakit osteoporosis terjadi pada wanita yang berusia lanjut dan memasuki usia menopause.

2. Osteomyelitis

Penyakit tulang ini disebabkan oleh bakteri yang menyebar dan mengurangi kekuatan tulang.

3. Osteomalacia

Penyakit tulang ini disebabkan oleh tulang yang menjadi lunglai karena kurangnya asupan vitamin D atau bisa juga disebabkan oleh kesalahan metabolisme pada tubuh. Seperti penyakit tulang osteoporosis, penyakit osteomalacia bisa menyebabkan tulang menjadi lebih mudah patah.

4. Rickets Rickets

Sering terjadi pada anak-anak yang sedang berada dalam masa pertumbuhan. Formasi tulangnya abnormal yakni adanya penumpukan kalsium pada tulang karena anak tersebut terlalu banyak meminum susu kalsium atau karena radiasi matahari.

Pencegahan Penyakit Tulang

Berikut beberapa pencegahan dan perawatan terhadap tulang yang bisa kita lakukan untuk menghindari penyakit tulang:

1. Melakukan olahraga secara teratur sehingga mengurangi risiko penyakit tulang. Dengan melakukan banyak gerak maka komposisi tulang akan menjadi padat dan keropos serta patah tulang bisa diminimalisir.
2. Asupan makanan harus diperhatikan agar kita mengonsumsi makanan yang bergizi dan memiliki serat yan tinggi. Tidak lupa juga untuk mengonsumsi susu berkalsium tinggi.
3. Segera konsultasi dengan dokter jika kita merasa ada keluhan pada tulang dan persendian.
4. Melakoni diet seimbang dengan cara rajin mengonsumsi makanan yang tinggi serat dan vitamin D.
5. Sangat dianjurkan untuk tidak mengonsumsi ******* secara berlebihan dan merokok.
6. Lakukan tes tulang secara kontinu dan rutin.

Macam-macam Penyakit Tulang

Ya, kesehatan tulang haruslah dijaga karena tulang adalah salah satu aset paling penting bagi manusia untuk beraktivitas. Penyakit tulang tidak serta-merta terjadi begitu tiba-tiba namun ada proses yang lambat-laun bisa mengakibatkan /penyakit tulang/ terjadi pada tubuh. Jika sudah mengalami penyakit tulang, akan sangat sulit untuk mencari pengobatan dan penyembuhannya. Oleh karena itu, senantiasa jaga kesehatan tulang demi masa depan![Ai]

 Sumber http://www.artikelind.com/2013/03/macam-macam-penyakit-tulang.html